Opleidingen

Prévention du stress et du burnout

26 mars et 26 avril (après-midi) - Brabant-Wallon

Prévention du stress et du burnout

Prendre soin de soi et gérer son stress… pour éviter l’épuisement professionnel

Comment prendre soin de son équilibre avec un agenda chargé, des impératifs et pressions diverses ? Comment ne pas s’épuiser ni devenir irritable voire déprimé ? Comment gérer au mieux ses énergies ?

Notre formation fait le tour de tous les aspects du stress et transmets des solutions assimilables et applicables.

Les participants y apprendront à :
  • Identifier les “stresseurs” de leur vie professionnelle et privée
  • Définir les premiers pas d’une stratégie personnelle anti- stress
  • Pratiquer des exercices simples pour prévenir et gérer le stress
  • Prendre encore mieux soin d’eux-mêmes et éviter l’épuisement ou le burn-out
Les thèmes abordés seront:
  • Stress : définition, causes et comportements typiques
  • Influence sur la physiologie : comment le stress agit sur le corps
  • Bon stress, mauvais stress et burn-out
  • Bilan personnel : prise de conscience des mécanismes physiologiques et psychologiques
  • Importance de la respiration et de la détente : mécanisme physiologique et effets sur le bien-être
Méthodologie:

Alternance d’exposés théoriques, exercices corporels et réflexions/partages en groupe.

Intéressé(e)?

Veuillez compléter le formulaire d’inscription ci-dessous.

Lieu

Brabant-Wallon

Horaire:

de 9h à 17h et de 13h30 à 17h (+ lunch de 12h30 à 13h30)

Budget:

Le prix est de 550€ htva pour une journée d’animation et une demi-journée de suivi, les supports didactiques, les repas et pauses-café.

Conditions Générales

Les annulations doivent nous être communiquées par écrit.

Tout désistement intervenant moins de 10 jours ouvrables avant la date de la session donnera lieu à la facturation de l’intégralité de la formation. Vous pouvez toutefois, si vous le souhaitez, vous faire remplacer par un collègue.

De notre côté, en cas d’inscriptions insuffisantes, nous nous réservons le droit d’annuler la formation ou de la reporter (maximum 5 jours ouvrables avant la formation).

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