Trainings

Être en énergie aujourd’hui et demain

17 septembre et 1er octobre 2019 - Brabant-Wallon

Être en énergie aujourd’hui et demain

Comment concilier performance et bonne santé ?

Dans un environnement de travail exigeant, qui nous met sous pression, il est essentiel de connaître les réflexes simples, à utiliser quotidiennement, qui nous maintiennent en énergie, pas seulement aujourd’hui mais dans la durée. Rester en forme aujourd’hui et demain !

Objectifs

Lors de cette formation, les participants apprendront à :

  • être conscient des besoins de leur corps
  • mieux gérer leurs énergies, en outre sur le plan physique et émotionnel
  • se reconnecter à leurs besoins fondamentaux
  • identifier les risques personnels d’un épuisement professionnel
  • pratiquer quelques exercices simples pour retrouver de l’énergie
  • définir une stratégie afin de (re)trouver un équilibre sain et durable pour eux-mêmes
Contenu
  • Modèle des 3 corps de Marge Reddington
  • Besoins du corps physiques : biorythmes, cycle de l’attention, etc.
  • Exercices et expériences corporelles comme la respiration (dynamisante ou de détente), la relaxation, les micro-siestes
  • Gestion des émotions pour éviter les blocages et pertes d’énergie
  • Gestion des pensées afin de nettoyer le négativisme et mettre fin aux ruminations
  • Exercices et expériences au niveau du mental comme la détente mentale, temps méditatifs, etc.
  • Épuisement professionnel et la gestion de ses énergies : burn-out, brown-out et bore out
  • Auto-réflexion sur ce qui dans ma vie me met en énergie, mon alignement intérieur à mes valeurs.
Public

Toute personne désireuse de prendre soin d’elle-même dans le cadre professionnel.

Méthodologie

Pédagogie active et participative incluant apports théoriques, exercices de réflexion individuelle et mises en situations.

Budget

700€ htva pour l’animation, les supports didactiques, les repas et les pauses-café.

Horaire

De 9h à 17h

Lieu

Brabant-Wallon

Intéressé?

Veuillez compléter le formulaire d’inscription ci-dessous.

Conditions Générales

Les annulations doivent nous être communiquées par écrit.

Tout désistement intervenant moins de 10 jours ouvrables avant la date de la session donnera lieu à la facturation de l’intégralité de la formation. Vous pouvez toutefois, si vous le souhaitez, vous faire remplacer par un collègue.

De notre côté, en cas d’inscriptions insuffisantes, nous nous réservons le droit d’annuler la formation ou de la reporter (maximum 5 jours ouvrables avant la formation).

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